Objectif de la formation

Faire le lien entre efficacité au travail et qualité de vie au travail, tel est le défi des managers, des collaborateurs, des ressources humaines.

En fin de formation, chaque participant sera à même de dégager sa propre stratégie de gestion du stress grâce à nos outils simples, pratiques et efficaces.

A qui s’adresse cette formation ?

Notre formation est adaptée à tout salariés et cadres évoluant dans un environnement professionnel stressant.

Durée de la formation

Elle se déroule en 2 demi-journées  dans vos locaux

 Des outils simples pour améliorer durablement la qualité de vie au travail

S’adapter aux contraintes de temps des entreprises tout en leur apportant les outils pour améliorer la qualité de vie au travail tel est l’objectif de notre formation « Qualité de vie au travail et productivité« .

Cette formation Gestion du stress et performance au travail est modulable en deux demi-journées.

La notion de stress est abordée en premier lieu de façon théorique puis les salariés sont invités à examiner les situations vectrices de stress.

• Comment réagissent-ils ?
• Quelles sont leurs conséquences sur leur travail? Leur vie au quotidien ?

Chaque individu réagissant différemment face aux situations de stress.

Ils profiteront de cette pause pour évaluer leur niveau de stress et ses sources.

LE PROGRAMME

Au cours de ces deux demi-journées de formation, le stress sera évoqué dans un premier temps par l'approche théorique.

• Quels sont ses mécanismes?
• Quels sont les signaux d'alertes ?
• Quels sont ses effets sur le salarié?
• Son travail?
• Voire son entourage?

Dans un second temps, les outils pratiques seront utilisés comme moyen de lutter contre les effets du stress :

• L'apprentissage des différentes techniques de respiration permet de retrouver calme et confiance. L'effet ressenti est immédiat.

• Par l'initiation à la relaxation / la méditation, le formateur transmettra les techniques de lâcher-prise. Se centrer sur ses sens pour discipliner ses pensées, tel est l'un des exercices proposés. Les participants ressentiront un profond relâchement. Ils pourront également être capables de mieux se concentrer.

• Le stress crée des zones de tensions dans le corps. Grâce au Do-In, les techniques d'auto massage abordées, seront adaptées à différentes situations comme la position assise prolongée, la manutention, l'anxiété, le trac, la prise de parole en public, la fatigue visuelle...

• Chaque individu réagit différemment face au stress. Nous sommes inégaux dans nos rapports à l'alimentation et au sport. Comment manger mieux ? La façon de s'alimenter devient un atout. Pourquoi ne pas se réconcilier avec la pratique d'une activité physique ou sportive et en faire un allié?

Enfin, avec sa boite à outils, chaque salarié définira sa propre stratégie face au stress en identifiant les freins et les leviers au changement.