SOPHROLOGIE : RELAXATION DYNAMIQUE
Vise à l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation dynamique utilisant la respiration, des mouvements légers et l’évocation de souvenirs agréables.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.
Ces techniques nous permettent de mieux utiliser nos potentiels : plus de réalisme et d’efficacité dans nos actions.
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PSYCHOLOGIE COMPORTEMENTALE
L’apport de la psychologie comportementaliste :
La psychologie comportementaliste s’interdit l’exploration des histoires personnelles et des personnalités individuelles.
Ce sont des thérapies comportementales brèves, pratiques et actives.
Il existe différentes techniques qui portent directement sur le symptôme, traduction d’un comportement inadapté qu’il faut corriger.
Son but : se débarrasser de comportements et pensées qui posent problème et gâchent la vie quotidienne.
Sa méthode :
Le thérapeute est plus directif que lors d’une psychanalyse classique. Il propose un dialogue au patient pour une participation plus active. Il s’agit de modifier les comportements réflexes acquis durant l’enfance. Le patient aura des exercices pratiques à effecter.
En cas d’angoisse trop importante, la relaxation sera associée à la thérapie.
Cette thérapie comportementale est utilisée en cas d’addictions, de phobies, d’angoisse, de psychoses et dépression.