Relax-Sophro : relaxation dynamique
L’atelier Relax-Sophro ou relaxation dynamique est particulièrement adapté à une gestion du stress en entreprise.
Vos collaborateurs trouveront matière à renforcer positivement une image d’eux-mêmes et à prendre conscience de leur environnement.
Le mot sophrologie a été construit à partir du grec sos (harmonie), phren (conscience) et logos (étude).
L’on peut dire que la sophrologie est l’étude de la conscience pour une harmonie du corps et de l’esprit.
Dès son origine, dans les années 1960, la sophrologie a été utilisée pour aider à soulager les souffrances physiques. Progressivement, la sophrologie a été appliquée pour aider à soulager les souffrances psychiques.
Aujourd’hui, la sophrologie est utilisée par toute personne désirant améliorer et développer ses capacités et ses performances aussi bien dans le domaine professionnel que personnel.
La sophrologie utilise un ensemble de techniques de relaxation comme la respiration, des mouvements légers et le rappel de souvenirs agréables.
Elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en soi tout en améliorant sa qualité de vie, aussi bien professionnelle que personnelle.
La sophrologie permet une relation respectueuse à soi et à autrui en prenant en compte sa personnalité, ses spécificités…
La relaxation dynamique, adaptée à notre esprit occidental, est la méthode privilégiée en groupe. Elle est l’un des piliers de la sophrologie. Elle regroupe plusieurs techniques pour des objectifs à court, moyen ou long terme.
La relaxation dynamique permet de stimuler la conscience.
Les exercices sophrologiques que nous vous proposons ont pour but de dévoiler les structures de la conscience et de laisser apparaître les valeurs essentielles de la personne, comme l’autonomie, la responsabilité et la dignité.
Renforcer la présence du corps dans la conscience permet de se libérer des sensations désagréables et des tensions corporelles.
Pour cela, il s’agit de sentir et ressentir son corps, d’apprendre à être attentif aux diverses informations qui sont perçues par différentes parties du corps.
Renforcer le schéma corporel permet de valoriser l’image du corps, d’avoir une image de soi la plus juste possible.
Lors de cet atelier de Relax-Sophro ou relaxation dynamique, vos collaborateurs apprendront de plus des bases pour une méditation en entreprise ou chez eux.
Méditer avec le corps, et non sur le corps, change son rapport à soi et aux autres de manière très positive.
