Anti coup de pompe

Indication : en cas de baisse brutale d’énergie presque qu’au point de s’endormir, un exercice de relaxation est une bonne alternative à la pause café ou thé.

Effet : remobiliser le corps en douceur pour y faire circuler de nouveau l’énergie

Durée : quelques minutes.

Bailler, étirez-vous en montant sur les pointes de pieds jusqu’au bout des doigts, si vous pouvez, étirez-vous en position debout ou allongée puis asseyez-vous ou levez-vous pour mobiliser chacune de vos articulations à votre rythme.

Faites de petits mouvements de flexions, extensions ou rotations en commençant par les orteils, puis les chevilles, les genoux, les hanches et le bassin ( basculez-le plusieurs fois), les épaules, les coudes, les poignets, les doigts et enfin la nuque. Vous pouvez terminer par la mâchoire, en faisant toutes sortes de mimiques avec votre bouche.