Gérer son stress, grâce à l’apprentissage de différentes techniques de respiration.
Lors d’un épisode stressant, notre respiration s’accélère : pour retrouver notre calme, nous mobilisons beaucoup d’énergie et de la concentration.
Pour une bonne gestion de son stress :
Ecouter sa respiration et la réguler est donc une technique très important dans la gestion du stress.
Quelque soit la méthode que vous adopterez, pensez à inspirer et à expirer profondément : la tension ressentie, s’apaisera lentement sans que vous vous en rendiez compte.
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